הדרך לשינה טבעית ומרפאה
- מתהפכים במיטה במשך שעות?
- מתקשים להירדם למרות העייפות?
- מתעוררים בבהלה? השינה שלכם קטועה או לא מספקת?
- מתעוררים בבוקר ומרגישים מותשים עוד לפני שהתחיל היום?
כולנו רוצים להתעורר רעננים ומלאי אנרגיה בכל בוקר בפועל רבים מאיתנו יענו לפחות לאחת מהשאלות מעלה בחיוב
ולשם כך אני רוצה להזמין אתכם לסדנה ייחודית שתעניק לכם כלים פרקטיים לשיפור איכות השינה והחיים.
מה תקבל.י בסדנה?
התנסות בתרגול יוגה נידרה (שנת היוגי) – שיטה עוצמתית להרפיה עמוקה ושינה מיטבית
הקניית תרגול יוגה יומיומי של יוגה מווסתת המותאמת במיוחד להרגעת מערכת העצבים כולל טכניקות נשימה.
כלים להתמודדות עם דפוסי חשיבה המפריעים לשינה . בשימוש במיינדפולנס ומדיטציה
הבנת הקשר בין תזונה, הרגלים יומיומיים ואיכות השינה ועזרה בפיתוח הרגלי הגיינת שינה מיטיבים.
למה כדאי להגיע?
הסדנה מציעה גישה הוליסטית לשיפור השינה – לא רק טיפול בסימפטומים אלא התחברות לשורש הבעיה.
תקבלו כלים מעשיים שתוכלו ליישם מיד בבית, ותלמדו להתאים אותם לצרכים האישיים שלכם.
הסדנה בהנחיית גלית תמיר, יוגה תרפיסטית.
את הדרך שלי פיתחתי מתוך התמודדות אישית ארוכת שנים עם בעיות שינה קשות שכללו הן קשיי הרדמות והן יקיצות בלתי פוסקות מלוות בחרדות.. הכלים שאשתף אתכם הם אלו שעזרו לי באופן אישי לשנות את חיי ולחזור לשינה טבעית ומרפאה, והם מבוססים הן על ניסיון אישי והן על ידע מקצועי מעמיק.
הסדנה בת 6 מפגשים בני שעה וחצי ותתקיים בימי חמישי בשעה 19:00 בקיבוץ גניגר
- תאריך התחלה:22 למאי 2025
- שעה: 19:00 בערב
- מיקום: הסטודיו בקיבוץ גניגר
- מחיר: 690 שח לכל הסדנה
- אין צורך בניסיון קודם ביוגה או מדיטציה