יוגה תרפיה לצמוח מתוך הכאב
את היוגה פגשתי לראשונה בחדר כושר תל אביבי, אחד מני רבים שנרשמתי אליהם לאורך השנים.
זה היה מפגש קצר אבל קסום, שנשאר איתי שנים רבות למרות שלא הצלחתי להתמיד.
אבל המפגש האמיתי והמשמעותי הגיע הרבה יותר מאוחר, כשהייתי בת 43, אמא לשניים, וחיה בגאנה.
נקודת המפנה
בתקופה בה עברתי לגאנה התמודדתי עם חרדות קשות. הדופק היה מזנק למספרים לא הגיוניים, הנשימה הייתה קצרה, והגוף היה במתח מתמיד. אפילו הריצה, שהייתה תמיד העוגן שלי, הפכה למקור של פחד – פחד שאתמוטט, שהלב יעצור, שפשוט לא אהיה יותר.
באחת הריצות סיפרתי לבנות בקבוצת הריצה שהקמתי על הלילות הלא נגמרים, על תחושת האוויר שנגמר, על הדופק המטפס למספרים מפחידים, על הפחד שמשתק. חברה מהקבוצה הציעה לי להיפגש עם מורת היוגה שלה, ברידג'ט. בפגישות איתה קיבלתי מתנה יקרה מפז – למדתי לנשום מחדש, והתחלתי לאט לאט לחבר את עצמי בחזרה אל הגוף.
המפגש עם הסרטן
ואז הגיע הסרטן. מצאתי את עצמי באמצע חופשה משפחתית בארץ, עם מזוודה אחת ושני ילדים, בלי בית משלי. בעלי נאלץ לחזור לגאנה לעבוד, ואני הרגשתי לבד ומפוחדת. אבל בדיוק אז, כשהכל היה הכי קשה, האינסטינקטים שלי היו הכי מזוככים – כמו בהישרדות, ידעתי בדיוק מה אני צריכה.
חיפשתי מורה ליוגה שתלווה אותי באופן אישי. לא רציתי להיות בקבוצה – הייתי זקוקה למרחב בטוח שבו אוכל להיות עם עצמי, לבכות כשצריך, לכעוס כשעולה, להרגיש את כל מה שעובר עליי. שלוש פעמים בשבוע נפגשנו, תרגלנו, ולאט לאט בניתי את עצמי מחדש.
היוגה הפכה למפלט שלי, למקום הבטוח בתוך הסערה. תרגלתי כל יום במשך שעות, גם מול סרטוני יוטיוב. קראתי כל ספר שמצאתי בנושא, חקרתי את גופי, את המחשבות שלי. הנשימות שלמדתי מברידג'ט היו המשענת שלי בזמן הבדיקות המפחידות, הטיפולים הקשים, וברגעים של חוסר ודאות מוחלט.
התרגול עזר לי להתמודד עם תופעות הלוואי של הטיפולים – החולשה, הכאבים, הבחילות. דרך היוגה למדתי להקשיב לגוף שלי בעדינות, לחזק אותו בהדרגה, ולמצוא דרכים להקל על הסימפטומים. אבל מעבר לזה, היוגה נתנה לי מקום להיות בו פגיעה, לכעוס, לפחד, ובו זמנית לגלות כוח פנימי שלא ידעתי שקיים בי.
בתוך המסע הזה של הטיפולים, צמחה בי גלית חדשה – כזו שיודעת לעצור, לנשום, להתבונן במחשבות. גיליתי שלמרות הפחד העצום מהמוות, יש בי גם את היכולת להיות נוכחת ברגע, להרגיש, ולהתמודד.
הייעוד החדש
יום אחד נתקלתי בסרט "אני מאריס", שסיפר על נערה שהתגברה על אנורקסיה קשה בעזרת יוגה. באותו הרגע הכל התחבר – ידעתי שזה הייעוד שלי. רציתי להיות שם עבור אחרים במסע שלהם, לתת להם את הכלים שכל כך עזרו לי, להראות להם שאפשר למצוא כוח גם ברגעים הכי קשים.
היום..
היום, שש שנים אחרי, אני מוסמכת בשתי שיטות יוגה שונות ומתמחה ביוגה תרפיה.
ההכשרה שלי כוללת:
התמחות בליווי חולי סרטן
עבודה עם פוסט טראומה על רקע בטחוני
טיפול בטראומה מורכבת
יוגה תרפיה אורטופדית
מדיטציה ומיינדפולנס
לימודי איורוודה
הגישה הטיפולית שלי
אני מאמינה שכל אדם צריך וראוי
למרחב בטוח שבו יוכל:
להרגיש את כל קשת הרגשות
לחקור את הקשר בין גוף ונפש
לפתח כלים להתמודדות יומיומית
לבנות חוסן פיזי ונפשי
למצוא את הדרך חזרה לעצמו
התוצאות שאני רואה אצל מטופלים
הפחתה משמעותית בכאבים ומתחים
שיפור באיכות השינה
איזון רגשי טוב יותר
יכולת התמודדות מוגברת
תחושת רווחה כללית משופרת
אני מזמינה אותך להתחיל במסע משותף של ריפוי והתחדשות.
יחד נבנה את המיכל שיאפשר לך להתמודד עם האתגרים שלך ולמצוא את הדרך בחזרה לאיזון ושלווה.