"לדחות את הסבל בטרם בא"
פטנגילי 2.16
אני מרגישה שכולנו צריכים מרחב שבו נוכל להתחזק ולהתחבר לגופנו ולנפשנו. למצוא מקום שמשלב עבודה פיזית משמעותית עם הקשבה פנימית, מקום שמטפח בנו את היכולת להביט על עצמנו בעיניים טובות ולפעול מתוך מה שמיטיב עמנו.
מבחינתי כל פעם שאני עולה על המזרון, אני דוחה את הסבל ומוצאת מקום לנפשי לנוח בו.
כל שיעור מכיל בתוכו:
- אסאנות מחזקות ומייצבות
- עבודת ליבה ויציבה
- תרגול למציאת איזון והעמקת גמישות
- תרגילי נשימה
- זמן להטמעה והתבוננות
- שעות פעילות: ימי שלישי 18:30 תל עדשים
- ימי שישי 08:15 נהלל
בשיעורי היוגה שלי, אנחנו חוקרים את מגוון האפשרויות שהתרגול מציע. מחזקים את הגוף דרך מנחי היוגה השונים. פוגשים את גופנו המשתנה, לומדים לייצב את עצמנו, לשחרר מתחים, להכיר את עצמנו ולנוע בצורה מודעת ומדויקת.
כל מפגש עם אתגר על המזרן – בין אם זו תנוחה פיזית מאתגרת או דווקא הצורך להאט ולהתבונן פנימה – מלמד אותנו על עצמנו. דרך ההתמודדות עם המכשולים, בין אם פיזיים או מנטליים, אנחנו לומדים להיות קשובים יותר, סבלניים יותר, מיטיבים יותר עם עצמנו. עבורי זוהי דרך של חיבור ולמידה מתמדת, שבה כל שיעור הוא הזדמנות להכיר את עצמנו קצת יותר טוב ובעיקר לטפח בתוכנו איכויות של חמלה, קשב ואהבה.
